987 raspunsuri la acest subiect

[andaghe]

Dar de ce trebuie neaparat mers pe jos? Dansul nu e miscare? Stretchingul nu e bun? Ex. De izometrie? 

Adica e bine sa numaram pasii, probabil e o motivatie in plus, dar aacultam si corpul? Cateodata ne cere sa intindem oasele , cateodata sa topaim.... voua nu vi se pare asa?

[redactor]

Da, azi am facut 11,864 pasi 

[andaghe]

Astazi am alergat 9 ture de 220 m si 5 viteze de 60 m :)

Plus 6 jocuri de bowling. Se pun si astea?  Ca spatele meu le cam simte ;) 

[redactor]

Da, azi am facut 11,864 pasi 

Da, sigur ca se pun/

 

Oricum de stiut ca in 5 minute se fac 500 de pasi.

[andaghe]

Nicio zi fara miscare, altfel dimineata =picioare umflate (vorbesc in numele meu :( )!!!

[redactor]

Anda, ajuta foarte mult daca pui doua perne sub picioare, in timpul noptii. Tu faci asta? eu da,

[ellinia]

Ma alatur si eu grupului de miscare. Incerc sa fac zilnic cate o ora la bicicleta eliptica si, dupa, cateva genoflexiuni, deocamdata doar 25 ca si asa imi tremura picioarele de la bicicleta.

Eu am inceput in februarie. Ma simteam rau, parca nu puteam respira, nu ma puteam apleca si nu am neaparat o problema de greutate. De atunci ma simt mult mai bine, am inceput sa scap de colacelul de pe burta, soldurile s-au mai micsorat, nu mai zic de maini, eram tare ofuscata de aspectul bratelor, de la eliptica si-au mai revenit.

[andaghe]

Anda, ajuta foarte mult daca pui doua perne sub picioare, in timpul noptii. Tu faci asta? eu da,

 

Am facut la un moment dat, si dupa cateva saptamani am inceput sa am dureri de spate, cred ca pozitia era putin nenaturala sau exagerasem eu... am renuntat...

In schmb, cand incep sa merg ceva mai repede...efectiv simt cum se dreneaza picioarele si incep sa se dezumfle :)

 

[redactor]

bravo elinia - wow, o ora bicicleta e tare.Eu fac zilnic 25 de minute (adica 11 km).

[andaghe]

Ma alatur si eu grupului de miscare. Incerc sa fac zilnic cate o ora la bicicleta eliptica si, dupa, cateva genoflexiuni, deocamdata doar 25 ca si asa imi tremura picioarele de la bicicleta. Eu am inceput in februarie. Ma simteam rau, parca nu puteam respira, nu ma puteam apleca si nu am neaparat o problema de greutate. De atunci ma simt mult mai bine, am inceput sa scap de colacelul de pe burta, soldurile s-au mai micsorat, nu mai zic de maini, eram tare ofuscata de aspectul bratelor, de la eliptica si-au mai revenit.

 

Eu as sugera sa faci genuflexiunile inainte de bicicleta, stiu ca la sala mi se recomanda sa lucrez intai grupele musculare separat si apoi exercitiile cardio

:) poti macar incerca sa vezi daca ti se potriveste :)