987 raspunsuri la acest subiect

[andaghe]

Ce ma bucur de acest topic! Miscarea ma face foarte vesela (si invers, daca stau mult devin morocanoasa :) )

[redactor]

Ce ma bucur de acest topic! Miscarea ma face foarte vesela (si invers, daca stau mult devin morocanoasa :) )

este exact asa - pentru ca miscarea elibereaza o serie de hormoni care au grija de fericire!!

[Nana01]

Imi pare rau de problemele de sanatate 

Motivul meu important nu este unul de viata si de moarte. Dar este foarte important pentru mine.

Vreau sa slabesc. Mult, daca ar fi sa ma iau dupa marimile de acum 20 de ani, macar cateva kile daca e sa o iau mai realist. Greutatea extra ma deprima si ma afecteaza teribil pe multe planuri. Ce mai, este necesar sa slabesc acum nu doar din motive estetice, ci si pentru ca nu ma mai simt deloc bine in pielea mea. Care s-pa intins la maximum.

Ce fac? nu-mi place neaparat sa merg pe jos pentru ca sunt mereu contra cronometru si nu-mi permit sa plec la serviciu cu o ora mai repede si sa ajung transpirata si rosie la fata. N-am timp, din pacate.

Fac tae-bo. Incerc macar de 2 ori pe saptamana. Recunosc ca nu-mi iese intotdeauna, din motive mai mult sau mai putin obiective. Inca nu a devenit un automatism, dar imi doresc sa transform asta intr-o prioritate. Si sa ajung sa spun "regret, nu pot lucra acum, trebuie sa merg la sport". Mai am pana acolo.

Mai alerg uneori. Dar nu imi place sa o fac la sala, asa ca depind un pic si de vreme, in ultimul timp destul de capricioasa. Seara, la padure, intr-un loc amenajat pentru alergare. Am ajuns la un maximum de 5 kilometri - nu stiu daca e mult sau putin, eu atat pot deocamdata.
Va voi citi, poate-mi dati idei si motivatie in plus :)

[Qarina]

daca vreti numarator de pasi,fit-bit face asta bine si nu incurca nimic.

 

nu stiu cum e in europa, dar am citit recent un articol cum ca la noi daca ai un fit-bit si vaccinuri antigripale la zi, primesti pana la 15% reducere la life insurance.

 

asta ca hint, daca credeti ca se aplica si intarile voastre

Editat de Aqai, 08 mai 2015 - 16:40 .

[redactor]

aquai- ce e fit bit?

[Qarina]

un dispozitiv care urmareste si inregistreaza miscarea, somnul, caloriile...

 

https://www.fitbit.com/ca

 

 

aici sunt foarte populare. 

[redactor]

Aha. Eu am un Zefit - un cesulet de asta. 

 

[redactor]

Raportez

Miniaturi atasate

• 

[rall]

Incercati si voi sa purtati pedometrul non-stop si vedeti ce fain e sa ai la finalul zilei - cand va ridicati picioarele pe canapea sa aveti 12.000

 

Eu am FitBit Flex si trebuie sa depun un efort deosebit pt. a ajunge la 10.000+ pasi zilnic (in sensul ca am biroul chiar langa dormitor si treaba prin casa cam 0 ). Deci ca sa adun minimul recomandat chiar trebuie sa ies la o plimbare de 2-3 ore zilnic.

 

Ceea ce incerc sa fac...

[viviana]

Omusorii din familia mea care au telefoane de top, cu android, si-au luat un app, care numara pasii, ii urmareste prin GPS si le deseneaza traseul.

arata mai multe aplicatia aia: pasii, caloriile pierdute, hart rate, samd

 

Pleaca la plimbare, apoi acasa imi arata harta pe unde au umblat si se mandresc cu pasii facuti.