69 raspunsuri la acest subiect

[Tonia Antonia]

Buna,

M-as reapuca și eu. Pentru a pierde 2 Kg și pentru a recupera un pic de tonus. Am mai ținut acum un an și m-am simțit foarte bine. 

O sa imi fie mai greu pentru ca vin zilele însorite cu invitați și grătare pe terasa dar o sa încerc.

[Judoka02]

Exista studii care arata ca 2-3 zile de post cu apa(sau cu lichide) sunt benefice inainte de chimioterapie. Bolnavii de cancer o suporta mai usor. 

Mai este si posibilitatea sa faci o cura de 7-10 zile la o clinica specializata in astfel de tratamente. Pe langa meniu unele ofera program de drumetii, yoga, impachetari. Cred ca e mai usor de tinut asa, decat in cotidianul nostru stresant.

[Judoka02]

Si greselile pe care poti sa le faci in if

 

https://youtu.be/r6vkEIeBj_E

[mianda]

Poate gasiti ca e interesant:

[Luna75]

Da.

In ultimul an foarte multe persoane sunt interesate de postul intermitent.

Ma bucura foarte tare.

In ceea ce ma priveste, fac acest post cu intermitente si de la descoperirea ei nu m-am mai infometat niciodata .

In ultimul an ,fara sa imi propun ,am trecut la o alimentatie in mare parte vegetariana si parca ma simt mai bine ca niciodata.

[Judoka02]

Luna,

imi pare bine ca mai scrii la subiect 

 

Eu tin IF, cu pauza destul de mare intre ultima si prima masa, dar in intervalul de mancare mai ciugulesc sau mananc prostii  (gen chipsi, bagheta). Cu redusul carnii, sunt de acord, mai ales ca acum vine vara cu legume si fructe multe. 
Pt ca citeam la celalalt subiect, pt flexibilitate poti face pur si simplu exercitii de streching sau qi gong.
Cu yoga m-am impacat mai putzin, trebuie sa fii mereu atent la respiratie. Sau poate n-am gasit cursul potrivit. 

[szivarvany]

Si eu sunt cu IF, pauza intre mese la mine e de la 16,00 la 10,00. 

De fapt incerc sa combin principiile mai multor diete pt optimizare.

[Luna75]

Asta e "miracolul" postului intermitent ca mananci cu bun simt  ,nu te infometezi si mai si slabesti mancand si cozonac cu mac de Pasti,sau ieri o mare savarina ca azi e luna plina si nu voi manca 24 de ore .

 

Nu stiu daca e un subiect separat cu Werewolf diet al Madonei - sau l-am amintit chiar pe aici , dar in principiu e dieta ayurvedica bazata pe ciclurile lunare.

 

Ca functioneaza,da,o vedem pe Madonna, ca s-a mentinut foarte bine, sa nu uitam ca probabil si ea,a incercat toate dietele la moda , mai putin,cred,ceea cu dieta cu boabe de orez ,care era la moda ,aici,la un moment dat.

[Luna75]

Si eu sunt cu IF, pauza intre mese la mine e de la 16,00 la 10,00. 

 

Mai mult decat suficient si nici nu te streseaza , ca oricum noi,romanii,seara :) nu mancam ,noaptea dormi,si iarasi miracol,daca nu iei cina ,nu ti-e foame dimineata.

 

6 ore sunt suficiente pentru a manca .

[Luna75]

 

Pt ca citeam la celalalt subiect, pt flexibilitate poti face pur si simplu exercitii de streching sau qi gong.
 

 

Da . Pe cele de la scoala primara,de la educatia fizica ,le fac si tare m-am distrat ca un prieten,mare yoghin,de altfel,zice ca sunt inspirate chiar din unele pozitii din yoga.

Pe TikTok am la favorit un chinez care face Tai-chi, nu stiu daca e acelasi cu qi gong dar probabil,pe acelasi sistem.

Am si banda,minge Pillates,dar ,recunosc,ca atunci cand am chef de exercitii, eu abia astept sa termin corvoada,10 -15 minute,ca sa pot sa merg la alergat,iar dupa,numai am energie pentru altceva.

Pentru yoga vezi tipul Hatha,exercitii relativ usoare , dar am inteles ca e mai sanatos,sa nu te apuci de capul tau ,ca sa nu inveti gresit pasii ca,ulterior greu te corectezi.