Olimp, esti tiparul meu!
Vreo 30 kg le-am luat si eu cu tratamente de fertilitate, apoi avand deja predispozitia de ingrasare, am mai luat pana la cat scrie la semnatura din mancat aiurea: dulciuri, fainoase si paine; orez, cartofi, paste nu le-am agreat niciodata, insa dulciurile, rontaielile si panificatele eram moarta dupa ele (si acum sunt , insa mi le fac eu).
Asa ca in monti am schimbat painea cu lipii de tarate - care nu imi lipsesc niciodata, si spre surprinderea mea de multe ori le am in frigider si mananc totusi mancarea fara ele! Stii cum e vorba aia, sa fii sigur ca le ai acolo; daca nu le-as avea facute, as pofti la ele! Dupa mancare nu ma prea omor, mai mult dupa poftele de dulce; insa am retete pe care le fac mereu si nu imi lipseste niciodata ceva dulce din casa: briose cu branza si coacaze uscate, tort cu crema de mascarpone si fructe, brownies de ciocolata, budinca de ciocolata sau vanilie, crumble cu prune/visine, tarta cu fructe permise, inghetata de casa am mancat toata vara!
Daca ai timp sa citesti inapoi, avem si poze cu unele din preparatele gatite, in special dulciurile!
Eu am inceput propunandu-mi sa nu mananc nimic peste IG 35; si acum la fel, de fapt, insa acum s-a invatat organismul si trebuie sa mai aplic un principiu, grasimi mai putine! Dar cu IG< 35 (in orice combinatie) am reusit sa dau 18 kg!
Asa ca scoate lista cu IG sub 35, si numai de acolo poti face combinatii si poti folosi pentru mancat! Asta este Faza 1 de slabire! Exista mici exceptii, gen lactatele care indiferent de procentul de grasime, contin lactoza care mareste indicele glicemic al preparatului - doar telemeaua, smantana, cascavalul sunt exceptii, insa au grasime mai multa - deci trebuie moderatie!
E greu la inceput, insa te vei invata pe parcurs!
PS: foarte frumos numele printesei: Ilinca!
Editat de claudia_a, 17 septembrie 2013 - 11:21 .