Bloguri
Alimentatia in timpul sarcinii
Incarcat in Burtica in fiecare luna - ##alimenta?ie #alegeris?n?toase
1.200 vizualizari-
Pentru ca înainte de a ramâne însarcinata, dieta Rina a facut mult timp parte din stilul meu de viata, am decis sa preiau de acolo câteva principii care ma vor ajuta sa îmi mentin cât de cât greutatea. E drept ca pâna acum am acumulat destule kg, dar sunt în limita a ceea ce mi-am propus. Decizia de a nu mânca orice si oricând am luat-o pentru a nu suporta mai târziu consecintele. Ma simt furioasa atunci când nu ma simt bine în pielea mea si ma supar din aparent orice motiv, iar de multe ori frustrarea kilogramelor acumulate sta în spatele acestor suparari.
Din fericire, pâna la momentul acesta, nu am avut nicio pofta. Doar rasfatul de Craciun mi-a dat putin planurile peste cap, dar ce-i mai bun decât mâncarea pregatita de mama?! Cu exceptia primului trimestru, am putut mânca orice aliment pe care îl preferam si înainte.
Legat de principiile adaptate ale dietei, am ales sa nu combin alimentele la o masa. În zilele în care simt ca am mâncat prea mult, aleg pentru seara un fruct-2, pentru a echilibra balanta.
Am decis ca dimineata sa ma alimentez mai mult decât o faceam atunci când tineam Rina. Aleg sa combin un iaurt cu continut redus de grasimi, cu o banana si eventual înca un fruct, uneori îmi fac omleta dintr-un ou si completez cu muuuulte legume, iar alteori porridge-ul cu banana e varianta cea mai buna pentru mine. Mai nou, la micul dejun, adaug seminte de chia în orice pot. Pentru ca resursele mele de fier devin tot mai limitate, smoothie-urile cu spanac si orice alte fructe, peste care adaug uneori putina miere si seminte de chia, nu-mi lipsesc în ultima saptamâna.
Pentru prânz aleg deseori cartoful (stiu, nu e cea mai fericita varianta) gatit în orice fel (dar nu prajiti), cu multe legume (mixul de broccoli si morcov e preferatul meu). Pastele, asa cum le mâncam în timpul dietei, adica doar cu legume (ceapa, rosii, ardei, ciuperci) sunt o alegere la îndemâna atunci când nu am inspiratie. Supa crema de rosii e preferata mea si, daca as putea, as mânca zilnic. Cum nu ma împac prea bine cu carnea (cred ca au ramas ceva consecinte, dupa toate greturile din primul trimestru), o prepar destul de rar. În cel mai fericit caz aleg sa adaug pieptul de pui facut pe gratar într-o salata. Totusi, nu refuz niciodata gratarul facut cu prietenii.
Pentru cina, aleg, dupa cum spuneam, fructe, atunci când în timpul zilei simt ca am exagerat, boabe de porumb fierte, salata sau brânza cottage.
Mesele principale nu-mi dau deloc bataie de cap si sunt multumita de alegerile mele. Totusi, în multe zile, gustarile dintre mese constau în ceva dulce, iar asta se observa la proba cântarului. Cum nu ma multumesc cu scuza ca sunt însarcinata, încerc pe cât posibil sa ma abtin sau sa înlocuiesc cu ciocolata amaruie.
Sper, totusi, ca la finalul sarcinii, sa nu ramân dezamagita si sa nu depasesc cele 15 kg pe care mi-am propus sa le acumulez.
Comentarii Publice
Mesaje de la acelasi autor
-
Ce contine Geanta Bebelusului
Trimis de ioanab22 - Incarcat in Am primit Geanta Bebelusului -Sâmbata am primit Gentuta Bebelusului si revin astazi cu un mic “unboxing”. O sa încep chiar cu gentuta, care mi se pare suficient de încapatoare, bine compartimentata s... -
Alimentatia in timpul sarcinii
Trimis de ioanab22 - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Pentru ca înainte de a ramâne însarcinata, dieta Rina a facut mult timp parte din stilul meu de viata, am decis sa preiau de acolo câteva prin... -
Saptamana 30
Trimis de ioanab22 - Incarcat in Saptamana 30 -Puiul meu, Astazi am mers sa vad ce faci. Sunt asa fericita ca totul e bine. Am aflat ca esti chiar mai maricel si ai 1,5 kg. Mami e si ea bine: lichidul e în cantitatea normala, iar tensiunea ... -
Cand si cum l-am simtit pe bebe
Trimis de ioanab22 - Incarcat in Primele miscari in burtica -Chiar la împlinirea a 16 saptamâni, am simtit cum ceva se schimba în interiorul meu. Experimentând ulterior tot felul de miscari, nu stiu daca atunci l-am simtit prima oara pe ... -
Cumparaturi pentru mami si bebe
Trimis de ioanab22 - Incarcat in Cumparaturi pentru bebe -Desi sunt doar în saptamâna 29 de sarcina, am decis ca usor-usor sa ma pregatesc pentru venirea lui bebe (nerabdarea îsi spune cuvântul). Am cumparat deja mare parte din lucrur...
Din aceeasi categorie...
-
Burtica in fiecare luna
Trimis de Myha42 - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Happy belly! Am ajuns in ultimul trimestru. Ne pregătim cu toții pentru venirea noului membru al familiei și am început să o integram de pe acum în viața noastră, mai ales în cea fe... -
Tinute gravida
Trimis de Iris15 - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Mereu am incercat sa ma imbrac frumos, deosebit, aparte si elegant, dar parca o data cu kilogramele in plus si burtica tot mai mare nu reusesc sa ma simt bine in pielea mea. Am cautat hainele de la pr... -
Vise ciudate și lipsa de somn înainte de nastere
Trimis de albinuta.stratica@gmail.com - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Deși nu îmi amintesc foarte multe din celelalte sarcini,decât ce este esențial, nu îmi aduc aminte de visele ciudate pe care le aveam. Aseară că de exemplu am avut un vis foarte ciudat legat de nașter... -
Burtica in fiecare luna
Trimis de Lusulusu - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Am ajuns în săptămâna 39🥳🥳🥳🥳. Am fost la control CTG și apoi doamna doctor ne-a verificat colul, a zis ca este închis si lung 🙈, asa ca am hotărât împreună cu dumneaei sa ne vedem la spital săptămâna ... -
Săptămâna 30
Trimis de CatiCatut - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Săptămâna 30 de sarcină este plină de evenimente, petreceri și voie bună. Mă bucur ca în general am o stare bună. Doar arsurile pe piept și problemele cu somnul ce mă mai deranjează, dar în rest e tot... -
Burtica in fiecare luna
Trimis de Lusulusu - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Am făcut 38 de săptămâni 🥳🥳🥳. Suntem foarte emoționați, nerăbdători și temători pentru momentul în care îl vom întâlni pe bebe. Parca mai ieri erau necesare 2 săptămâni pentru a putea arata testul poz... -
Burtica in fiecare luna
Trimis de Lusulusu - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Ieri, pe 20 am ajuns la 36 de saptamani de sarcina🎂🎂🎂. Este din ce în ce mai greu 🙆♀️, nu prea ma mai pot misca, au început și mâinile sa se umfle, nu mai zic de picioare, durerile de spate🙈🙈.. dar c... -
Saptamana 37
Trimis de Byoana - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Încă nu îmi vine sa cred cât de repede a trecut timpul. Sunt în saptamana 37 de sarcina, mai am 2 săptămâni pana la data nașterii. Emoțiile sunt tot mai mari. Nu reușesc sa ma odihnesc noaptea pentr... -
Burtica in fiecare luna
Trimis de Myha42 - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Început de săptămână 21 ! La început de săptămână 21 burtica mea e foarte agitată, adică ce e in burtică e foarte agitată 😀 După cum spuneam ,probabil, se va numi Ana. Și Ana... -
Simptomele sarcinii
Trimis de EvaTeodora - Incarcat in Burtica in fiecare luna -Se spune ca o mama simte cand este insarcinata, dar nu se mentiioneaza niciodata,,de unde stie,, acest lucru, in lipsa primei confiramiri oficiale oferite de un test de sarcina. Inainte...
Comentarii