Stil de viața in sarcina

Încă de când am rămas însărcinată, am căutat, citit și m-am documentat despre ce sa mănânc. Ce e voie și ce nu e voie? Dacă deschizi Internetul și intrebi ce poți sa mănânci, vei afla ca.. nimic. Nu e chiar așa.. defapt, putem mânca aproape orice. E mai simplu sa zicem ce nu putem mânca.. și aici amintim carnea negatita, fructe și legume dacă nu sunt spălate cum trebuie sau lactate nepasteurizate. Ca sa vorbesc despre ce am ales eu sa consum și ce nu.. încă de la început am mâncat și mănânc foarte multe fructe. Zilnic, la cel puțin o masa. Nu mănânc mănânc oua dar sub forma de omleta sau oua fierte, evit oula făcute ochiuri. Maioneza de casa am înlocuit-o cu cea din magazine, aceasta fiind pasteurizată. Mănânc orice fel de carne gătită dar evit burgerii (decât dacă nu ii gătesc eu acasă foarte bine) și mezelurile. Nu mănânc deloc produse pe baza de ficat. Iaurtul este un alt aliment care nu lipsește din Alimentația mea si da, beau si cafea. O cana de cafea cu lapte dimineața. Ca și sport.. nu ma pot lauda cu foarte mult sport făcut in sarcina, deși încă de la început mi-am propus sa fac cate ceva zilnic.. sa zicem ca încerc sa ma plimb zilnic cate puțin. Măcar de asta sa ma țin.. mi-am achiziționat și o minge de Fitness și seara când mai stam la tv sau mai dam un joc pe ps, mai folosesc mingea pe post de scaun. Recunosc ca de când am început sa folosesc mingea, m-au mai lăsat durerile pelvine și de spate, deci recomand. Eu ma tot laud ca sunt o norocoasa. Nu mi-a fost rău decât de 2 ori toată sarcina, nu am avut probleme cu somnul deloc. Și vorbind despre somn.. perna pentru gravide, aceea in forma de U, este ceva divin. Poate ca sotul meu nu prea mai are loc in pat, fiind una destul de voluminoasa, eu dorm absolut minunat. Îmbrățișată și susținută din toate părțile. In primul trimestru ma trezeam cam o data pe noapte sa merg la baie. Trimestrul doi a fost mai liniștit și foarte rar ma trezeam.. dar acum încep sa ma trezesc iar, însă adorm repede înapoi. Nu am avut deloc probleme in sarcina.. a fost si este totul foarte bine. Însă o data, iarna asta, am răcit. Nu am vrut sa iau multe medicamente.. am luat doar 1-2 pastile de paracetamol, atunci când m-am simțit chiar mai rău, in decurs de o săptămâna, am băut multe ceaiuri de fructe (am evitat ceaiurile verzi si negre) si pentru gât am folosit spray-ul “gatuletul fericit”. Ca si alternative holistice, am mai difuzat uleiul air de la doterra. Încerc si momentan si reușesc, sa am grija sa nu apăra vergeturile. Folosesc in acest sens, in fiecare seara după dus, pe pielea umeda, uleiul de la Ommia care miroase minunat, are ingrediente safe pt sarcina, nu lasă pielea grasa și își face treaba minunat. Pentru ten, mi-am schimbat rutina.. am dat la o parte orice forma de retinol și acidul salicilic, acestea fiind folosite des de mine in rutina mea de skin care. Personal am limitat utilizarea a prea multe produse. Folosesc apa micelara, un gel blând de curățare, niacimanide, vitamina c, acid hialuronic, măști tip șervețel și eventual plasturi pentru ochi și bine înțeles crema hidratanta. Încerc sa citesc eticheta produselor folosite și sa merg pe variante cât mai naturale și simple, liste de ingrediente cât mai scurte și clare. Folosesc mereu aplicația Clean Beauty ca sa înțeleg cum trebuie fiecare ingredient nociv.