Nuggets din broccoli si quinoa
Va doriti o gustare sanatoasa si rapida pentru copii? Nu cautati mai departe :)
Ingrediente si timp de preparare
-
Ingrediente
200g broccoli (buchetele)
80g quinoa gatita
55g fulgi de quinoa
60g haloumi ras
1 ceasca ceapa verde, tocata
2 oua, batute usor
sos de rosii sau chutney de rosii ptr servire, optional
-
Dificultate
Foarte simplu
Preincalziti cuptorul la 180C si pregatiti o tava cu cu hartie de copt.
Puneti buchetelele de broccoli intr-un castron rezistent la caldura si acoperiti cu apa clocotita. Lasati-l deoparte timp de 1 minut apoi scurgeti apa si clatiti sub jet de apa rece. Eliminati excesul de apa.
Mixati broccoli intr-un procesor de alimente pana cand este marunt. Adaugati quinoa gatita, fulgii de quinoa, haloumi, ceapa verde, ouale, sare si piper dupa gust. Amestecati pana la omogenizare apoi formati bilute cu umplutura cat sa incapa intr-o lingurita cu varf. Bilutele se pun in tava pregatita apoi in cuptorul incins pentru 15 minute sau pana devin aurii. Serviti fierbinte cu chutney de rosii, daca doriti.
-
0 comentarii,
15.643 vizualizari,
1 apreciaza
-
1 comentariu,
16.298 vizualizari,
3 aprecieri
-
20 august 2019 - trimis de
Anda08
1 comentariu,
21.817 vizualizari,
4 aprecieri
-
3 iulie 2019 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
22.443 vizualizari,
5 aprecieri
-
29 martie 2019 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
25.694 vizualizari,
2 aprecieri
-
23 ianuarie 2019 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
15.029 vizualizari,
1 apreciaza
-
6 noiembrie 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
16.811 vizualizari,
0 aprecieri
-
27 septembrie 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
18.541 vizualizari,
1 apreciaza
-
17 septembrie 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
17.239 vizualizari,
3 aprecieri
-
27 august 2018 - trimis de
Anda08
0 comentarii,
15.642 vizualizari,
2 aprecieri
