39 raspunsuri la acest subiect

[Judoka02]

Si in alimentatie e sanatos pt flora stomacului sa consumi iaurt, kefir, varza murata, etc.

 

Ce bine ar fi la noi dacă ar putea face la tv niste emisiuni interesante de informare si educare a oamenilor, dar asta e , cred ca cer prea mult.

[mihaela_s]

Dar a zis ca foarte multe pe piața sunt reclame și atât. Nimic de care corpul sa beneficieze, mituri doar. Despre asta a vorbit doar. 

[velvet]

interesant.multumesc, miha !

[mihaela_s]

Velvet cu plăcere! 

 

Judoka da, tot o suedeza :) a cercetat tot de curând, a scos o carte despre cum alimentele fermentate protejează flora intestinală și legătura pozitivă cu sănătatea creierului. Cartea oferă și rețele de kimchi și kombucha. Cartea se numeste chiar așa: Kimchi și kombucha. 

 

 

[mihaela_s]

Ah, mi-am mai amintit. Tipa a mai zis ca nu e recomandat sa mâncam mai mult de 500g carne roșie/săptămâna, in schimb e recomandat sa mâncam 500g fructe/legume proaspete pe zi. 

[velvet]

eu carne nu prea mananc.adica rar carne de porc,cotlet,la cuptor...mai mananc dimineata  sunca feliata in crusta de piper de la lidl,am citit pe ea,nu e asa chimicoasa.

 

pui nu mai cumpar,pulpe sa nu mai vad de un an cel putin,doar piept de pui in snitele mai mananc cand merg la mama 

 

legume mananc,in special frunze verzi in salate gata preparate,spalate...din pacate nu prea mai mananc fructe in ultimii 2 ani...mai deloc.incerc sa reiau.

 

peste mananc doar somon ,ca n-are oase  si-mi place si gustul.tot de la lidl e cel mai bun,pt mine.

 

si mananc iaurt dimineata.mai mereu.cu miere si nuca cateodata.

 

sport nu prea fac,am probleme mari la coloana.dar incer sa reiau macar bicicleta de camera,abdomene,exercitiile pt spate datede kinetoterapeut.

 

as manca pizza si paste zilnic ,but nope    cu zaharul si dulciurile nu sunt...mai fac cate o exceptie cu calorii mai multe prin weekend ...

 

cam atat despre mine.

[valentinag]

Usor usor, revenim la obiceiurile bunicilor!
Cand eram copil, la noi se manca carne de 2-3 ori pe saptamana, legume cat mai multe, branza, lapte, iaurt facut in casa.Dulce, odata pe saptamana, duminica! Munca multa la greu=miscare!

[mihaela_s]

Valentina, omul de acum 2000 de ani, care mânca ccc carne când prindea câte o căprioară, care era toată ziua afara in mișcare, care făcea foame când era seceta sau inundații sau...orice, e același ca și azi. Omul ca Funcționalitate fiziologică nu s-a adaptat acestui secol, de asta suntem grași (corpul înmagazinează tot surplusul Pt o eventuala foamete), facem boli de stomac, coronariene, cancere, sistemul imunitar e cam praf. E normal sa ne întoarcem la ceea ce e normal corpului. 

 

O persoana care sta 8-10 ore pe scaun la serviciu, care vine acasa, mănâncă cina se se pune pe canapea apoi se culca și o ia de la început a doua zi, e un sedentar. In primul rând aceștia au nevoie de mișcare in cele 8 ore, și după. De ex. in loc sa ia mașina, autobuz, etc, sa se plimbe pana sau de la job, sa ia bicicleta. Daca e imposibil, sa facă o plimbare între stații. Sa lase mașina intr-o parcare mai departe de job ca sa se plimbe, etc. Soluții sunt, depinde de fiecare cum se mobilizează. 

 

Am citit ca sunt persoane care in loc sa meargă la prânz sau cina Pt discuții, ședințe, merg la o plimbare :). 

 

 

[valentinag]

D'aia am renuntat eu la autobuz, cand vin la serviciu! De 7 ani aproape, merg exclusiv pe jos, dimineata si seara, nu conteaza ca e vant, ploaie, zapada! Sunt rare ocaziile cand iau autobuzul, daca intarzii rau la serviciu sau am drum mai lung!
 

[mihaela_s]

Am avut un coleg, e pensionar de câțiva ani, venea la serviciu cu rolele, când se putea :). Avea peste 60 atunci.