21 raspunsuri la acest subiect

[Collins20]

Am vrut de mult sa intreb " Cum ati inceput sa alergati ? . Anul asta de ziua mea imi doresc pantofi sport speciali pentru alergat dar nu stiu de unde sa incep . momentan nu alerg decat foarte putin cand merg cu fiica mea la tenis alerg in urma ei , ea pe scooter si eu alergand . Am citit povestea unei doamne trecuta de 50 de ani care a primit de la sotul ei cadou o pereche de trainers pt alergat si atat de mult i s-a schimbat viata , a slabit , a capatat o conditie fizica deosebita , ba chiar a reusit sa participe la half maraton .
Si noi cochetam cu un half maraton dar deocamdata l-am desemnat de domn ca scape goat pentru ca are conditie fizica buna si vrea ca fiica sa sa fie mandra ca el a participat la o competitie si a castigat bani pentru caritate .

Eu nu vreau sa merg la sala , eventual pot exersa acasa dimineata si sa ma antrenez afara seara .

[Collins20]

Cum v-ati dat seama ca puteti alerga extra fara sa va fie frica ca va sta inima .

[mamica11]

Eu nu alerg dar prietena mea da. Are pantofi sport cu perne de aer si e foarte incantata vad. Caut link poate iti plac. Succes.

 

 

Edit  

 

 

https://www.skechers...hers-goair/ccpr

 

 

 

Editat de mamica11, 21 iunie 2016 - 14:03 .

[andaghe]

Eu am inceput fara pantofi sau echipament, chiar si fara chef, dar ma duceam cu o prietena la stadion si ea alerga. O tura de stadion are 400 de m. Primele dati cand am incercat, reuseam sa fac o tura cu chiu cu vai, nu stiam ce viteza sa iau, cum sa respir. .etc... Buun, chestia care m a motivat a fost ca după o tura, totusi, simteam cum imi năvălește sângele in picioare si mi se parea fantastic ca... mi le simt! Primul "goal" a fost sa leg 2 ture, apoi 3, apoi 5... Am invatat prin incercari repetate sa alerg ceva mai incet,,mai potolit decat imi venea mie, sa imi corelez reapiratia cu pasii calcati, sa imi numar inspirul si expirul... Apoi au urmat doar cresteri de distanta si timp, ca sa ajung la un moment dat aa alerg 10 km fara probleme, fara oboseala, doar de placere....

[mihaela_s]

Exista un program pe zile pt cei care incep sa alerge, intr-un app. Start running se numeste

[Rufus]

Alergatul nu este din pacate pentru toata lumea.

In afara de un pantof bun pentru alergare (de altfel obligatoriu) fiecare are reactii diferite, alergatul putand fi complet contraindicat, sau restrictionat pe anumite suprafete, anumite distante, anumite temperaturi, anumite tempouri, etc.

Sa nu uitati ca un sportiv care fuge cativa km este atent verificat dpdv medical, asa ca nu vad de ce cineva care vrea sa participe la un maraton, fie el si half, n-ar trebui sa ceara parerea unui specialist. De asemenea, o competitie de acest fel necesita si o pregatire anterioara, in care organismul se obisnuieste cu efortul si pot aparea si eventual remedia anumite probleme.

Cred ca stiti ca cele mai grave, uneori tragice, accidente se intampla atunci cand oamenii decid sa se avante in provocari captivante, fara sa-si cunoasca  sau sa-si testeze anterior limitele.

Imi cer scuze, nu vreau sa descurajez pe nimeni, insa chiar si banalul alergat nu este pentru oricine.

[mihaela_s]

Așa e, eu am incercat si din pacate nu am putut...

[Qarina]

hm, eu cred ca e o chestiune de antrenament si urmat pasii corecti. sunt programe care te invata cum sa alergi. aici atat de multa lume alearga si participa la half maraton...

 

si da, se si accidenteaza lumea, se duc apoi la fizio si is poarta braces cu mandrie si tricouri cu iron man :) inca nu au inventat cursa iron woman.

 

surprinzator a fost pt mine sa descopar cati oameni ne-atleti-profesionisti alearga.

[andaghe]

Ei, daca te straduiesti putin si incepi cu ceva usor ritm/distanta, poate te "prinde" sportul asta. Eu una declaram oriunde ca nu s in stare sa alerg si ca nu vreau/nu mi place, iar acum nu mai concep sa nu alerg cat de des pot, adica face parte din activitatile obligatorii, ca spalatul la par...

[andaghe]

Dar, atenție! In cei 8-9 ani de alergare, doar de maxim 3 ori am alergat pe suprafata tare, si atunci m a durut soldul! In rest pe gazon, pamant, nisip, zgura, tartan sau banda.