33 raspunsuri la acest subiect

[Monika25]

Nu ma infometez dar nu am timp si nici pofta de mancat prea des si dupa ora 18 nu mai mananc si de multe ori foame ma ia pe la 20 21 si atunci bag apa si atat....uite nu am mancat de ieri dimineata si am fost acum la frigider si e plin cu de toate dar lam inchis la loc ca nu imi vine sa mananc deloc...:(

 

Am gatit niste chiftelute din legume la cuptor ff bune asta mananc la cina :)

Miniaturi atasate

• 

Editat de Monika25, 06 aprilie 2016 - 13:00 .

[syrenne]

Nu ma infometez dar nu am timp si nici pofta de mancat prea des si dupa ora 18 nu mai mananc si de multe ori foame ma ia pe la 20 21 si atunci bag apa si atat....uite nu am mancat de ieri dimineata si am fost acum la frigider si e plin cu de toate dar lam inchis la loc ca nu imi vine sa mananc deloc...:(

 

Am gatit niste chiftelute din legume la cuptor ff bune asta mananc la cina :)

 

arata super bine...dar ce contin?

[Monika25]

Morcov.ardei.praz.ceapa verde.un cartof mic seminte de chia.ou si parmezan sa le lege si sare Poti sa le pui ce vrei si itu e permis apoi le bagi la cuptor la 180 grade 40 min si sa fie razalite morcovi si cartoful

[syrenne]

ma gandeam eu ca au morcovi, dupa nuanta lor portocalie

Monika, eu tin dieta south beach...ce ai gatit tu acolo nu e de dieta: cartoful si morcovul nu sunt permise in faza 1. Oricum, arata bine

Eu de obicei le fac cu dovlecel si ies mai verzisoare

[syrenne]

ziua 3 SB

MD: cutie de perlute branza cu smantana light

       1/2 ceasca de cafea cu un pic de lapte si un pic-un pic de zahar

G1: iaurt mic 0% cu o lingura seminte chia

P: frittata de spanac + o bucatica urda + 2 rosii cherry + 2 ridichi

G2 -

C: salata de cruditati cu 2 felii sunca + 1 ou fiert + bucatica urda

Apa: 2.5 L

[Monika25]

Syrenne eu o fac mai altfel dar tot dieta e la tine e mai mult un stil de viata eu am pus cartof mic si 3 morcovi mici insa nam mancat mult si nimic altceva...imi e greu sa fiu atenta si la south cum trebe sa ma uit si de bebe etc insa mananc mult mai sanatos si suficient si daca vrei pistez in continuare aici ce mananc Azi un iaurt cu seminte chia si la pranz sau cina depinde cand apuc piept de pui la gratar cu salata de cruditati :) apa multa si miscare plus alaptat copil :) trebuie sa dea roade

[syrenne]

monika, bineinetels ca poti posta aici ce mananci,,,,am crezut ca tii si tu SB

Eu am 3 mese pe zi acum, de cand lucrez...inainte ciuguleam numai prostii

[Monika25]

O sa incep si south beach cumva candva dar trebuie sa imi fac un plan prima data sa vad ce si cum si niste meniuri e greu aici in Germania nu gasesc urda sau cutie dinaia de perlute si multe altele care sunt in Romania de asta ziceam ca imi trebe un lic de timp sa fac un plan pana atunci mananc sanatos si putin :) si sport desigur...picioarele mele sunt prea mari ca burta am dat-o jos dar trebe corectat ceva ramas. Azi mananc asa Md cafea cu zaharina un pic de lapte si o portie biscuiti Belvita star cu grau si tot felu de seminte mai tarziu un iaurt cu seminte de chia si la pranz sau cina o ciorbita de legume :) poate am timp sa fac o tarta de dovlecel cu morcov si branza

[syrenne]

neata

SB faza 1, ziua 4

MD: o cutie perlute branza cu smantana light 2.2%

       1/2 ceasca cafea cu un strop de lapte

G: -

P: frittata de spanac, o bucatica urda

G: iaurt mic 0% cu 3 nuci

C: peste afumat cu lamaie(nu stiu dc aam voie), branza feta, bucatica mica de sunca de pui, 1 castravete, 2 rosii cherry

Apa: 2.5L

[syrenne]

SB, faza 1, ziua 5

MD: perlute cu branza light

1/2 ceasca cafea cu un strop de lapte si un varf mic de zahar brun

P: frittata de spanac cu branza feta, 3 rosii cherry

G2-

C: salata greceasca

Apa 2.5 L