13 raspunsuri la acest subiect

[szivarvany]

Stiu ca multe fete tin acele doua zile pe saptamana in care mananca pana in 500 de calorii.

 

As fi interesata sa aflu ce anume mancati voi sa va incadrati.

[selina-d]

nu ma pricep foarte bine la numarat calorii si nici nu fac o mare obsesie din asta. Eu cand mai trebuie sa apas frana mai mananc salate sau asa direct legume crude (gulii, ardei de ex.), legume la cuptor, sau absolut preferata mea supa crema de legume.

 

Nu am foarte mult timp la dispozitie pentru gatit asa ca mai folosesc si legume congelate. De ex. la ultima supa am folosit o punga mare de conopida, brocoli si morcovi, am mai pus 2 cartofi mici sa fie mai cremoasa si gata. Toate fierte in apa cu sare si ceva condimente, fara grasime, la sfarsit facute crema cu mixerul vertical. Mie imi tine foarte bine de foame si nu cred ca are foarte multe calorii.

 

Pentru atacuri de pofta de dulce    la mine functioneaza cu succes guma de mestecat fara zahar.

[dea78]

http://cesamancam.ro...ive_fructe.html

http://cesamancam.ro...iva_legume.html

    Daca vrei Curcubico iti atasez 2fisiere cu cate calorii contin anumite fructe si legume si-ti poti face socoata singura(ma gandesc ca merge atasarea lor).Ma faci atenta daca doresti.

Editat de dea78, 21 februarie 2016 - 12:06 .

[redactor]

uite niste idei:

- un mar: 72 calorii

- un cappucino: 100 calorii

- o banana: 100 calorii

[redactor]

iata si o lista cu 200 de calorii

 

 

 

 

 

[redactor]

iata si niste calorii la alimente uzuale

 

[XIO]

Iaurt degresat, branza degresata, salate, omleta din albusuri, ton la conserva. De preferat ceva cu proteine, carbohidrati buni, grasimi bune.

[szivarvany]

cesamancam.ro-Valori nutritive fructe.pdf

cesamancam.ro-Valorile nutritive ale legumelor.pdf

    Daca vrei Curcubico iti atasez 2fisiere cu cate calorii contin anumite fructe si legume si-ti poti face socoata singura(ma gandesc ca merge atasarea lor).Ma faci atenta daca doresti.

Deosebit de utile, multumesc.

 

Merci tuturor

[dea78]

    Eu mi le salvasem pt partea de vitamine,abia dupa ce ai postat subiectul m-am uitat si am vazut ca da si caloriile/100gr.

    Sa-ti fie de folos Curcubico!

Editat de dea78, 21 februarie 2016 - 12:07 .

[mianda]

Doua gogosi!