Sari la conținut

Sari la conținut


* * * * * 2 voturi

Abdomen extraplat (66)

sport sanatate hrana sanatoasa

331 raspunsuri la acest subiect

#161
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.396 mesaje

Postat 20 iunie 2016 - 23:32

Buna :)) Haideti, vine vara,;plaja,;abdomenul cum se prezinta? Eu m am apucat si de abdomene, cu toată "gaura" dintre muschi, ca nu mai suportam pielea atarnata in zona respectiva!

#162
XIO

XIO

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.118 mesaje

Postat 21 iunie 2016 - 19:11

eu anul asta am un abdomen plat ssi atat, nu am mai muncit pt muschi.

cand sunt asa in asteptare nu imi vine sa fac nimic



#163
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.396 mesaje

Postat 21 iunie 2016 - 20:53

Eu am mai facut putin umeri, arata mai bine in maiou :) de la flotari probabil :D

#164
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.396 mesaje

Postat 21 iunie 2016 - 20:55

Are cineva idee de un exercitiu static, pentru coapse, partea exterioara, nu stiu cum se numește muschiul respectiv? Nu prea am gasit din stand intins ( ca doar asa pot face, cand o adorm pe fetita)

#165
XIO

XIO

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.118 mesaje

Postat 22 iunie 2016 - 09:19

fa genoglexiuni, ca modeleaza tot piciorul



#166
XIO

XIO

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.118 mesaje

Postat 30 iunie 2016 - 09:31

De azi incep sa mananc sanatos.
Nu stiu inca ce fac cu sportul, o sa fac acasa abdonene, genoflexiuni si flotari. Aici o o zona unde tre sa urci si sa cobori zilnic,cred ca intr-o luna fac niste gambe :)))))

#167
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.396 mesaje

Postat 30 iunie 2016 - 12:02

:) peste poate sa ma ridic, ca nu mai doarme, ca asa aveam mai multe opțiuni. ..ma prefac ca dorm, asa ca posibilitatilr sunt limitate...

#168
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 06 octombrie 2016 - 22:24

Ia sa vedem cine mai citeste aici. TEST [:D]

 

Abdomen extraplat n-am. Nici plat nu prea mai e, ca am pus 2 Kg pe mine. De unde ma laudam acum cateva luni ca mananc cat si ce vreau si nu ma ingras, nu e chiar asa! De vreo 10 zile imi arata cantarul constant peste 60 Kg. Not good!

 

Am in continuare un umar busit. Astia dau din colt in colt. M-au trimis la radiologie. Eu nu-s doctor, dar cred ca la umar ajuta un RMN nu raze X... Si razele alea cica sa le fac in decembrie. Mentionez ca eu am probleme cu umarul de prin aprilie. Hm, trebuie sa fac reclamatie.  

Asa ca deocamdata sport mai putin. Inot dimineata cate 24 de lungimi de bazin de 15 m (surprinzator ca nu ma doare umarul, dar nu pot inota decat bras), mai bag cate un mars de 2-3 ori pe saptamana si cam atat. Ajuta cu retentia de apa si la gambe, ajuta f mult cu durerile mele de spate, dar nu la abdomenul plat, care, asa cum stim cu totii, se face in bucatarie.

 

In bucatarie incep 'curatenia' de luni. In w/e ma duc la Oktoberfest. Va fi interesant, mai ales ca eu nu consum gluten si nici carne [:D]  [:D]  [:D] . In principal voi fi sofer, deci niciun pericol sa ma ingras...



#169
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.396 mesaje

Postat 07 octombrie 2016 - 07:58

Pai citim, de ce să nu citim, ca asta nu îngrașă :)), nici nu slăbește. E mai activ subiectul celălalt, cu grupul în miscare. Cum e înotul bras? Cel clasic, normal? Interesant ca nu te doare umărul, ca e totuși efort să înoți?! Eu una mai alerg din an în paște, când sa zic ca mi fac program zilnic, ma buseste o răceală, sau vreun eveniment neprevăzut, sau sau, si abia dacă ajung în weekenduri. Pe cantar am aceleași kg, la haine la fel, dar sunt nemulțumită de fermitatea mușchilor, si de postură, cu cât stau mai mult degeaba, cu atât parcă mă ghebosesc si ma cocosez, stau cu burta in fata si umerii lăsați, ceea ce se vede foarte urat , ca par si mai grasa si mai bătrână.... Precizez, cred că doar așa, să mă laud :) , ca nu sunt grasă, am măsurile cele mai mici la haine , dar nici nu arăt wow cum mi-aș dori!

#170
andaghe

andaghe

    Membru de baza

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 8.396 mesaje

Postat 07 octombrie 2016 - 08:03

Va invit la celălalt subiect, ca e motivant si relaxant, nu ne propunem abdomen extraplat ( decât în secret :)) ), ci doar să ne simțim bine si sănătoase!



Etichetat si cu sport, sanatate, hrana sanatoasa

Panic Questions

  • miha444
    - mar 22 2024 16:22

  • Progesteron in sarcina

    Flor_i
    - mar 18 2024 13:02

  • Cat mănâncă bebe la 2 luni

    mada204
    - mar 08 2024 16:24

  • PoÈ›i naÈ™te mai devreme de termen?

    Ezraa
    - mar 08 2024 06:39

  • Dermatita atopica

    MGeorgi30
    - mar 02 2024 13:10

Last Blogs

  • 6 luni

    EusebiaRalu
    - Astăzi, 19:29

  • Vitamine preconceptie si in sarcina

    Deutzuk
    - Astăzi, 14:03

  • Pregătindu-ne pentru sosirea micuÈ›ului

    AdrianaBlo
    - Astăzi, 13:30

  • Morfologie 2

    Erika91
    - Astăzi, 12:04

  • Locul de muncă È™i sarcina

    Ioone
    - Ieri, 23:41

Ultimele aprecieri

  • andacosPoza lui %s

    andacos
    ii multumeste lui

    szivarvany
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • monicaboPoza lui %s

    monicabo
    ii multumeste lui

    szivarvany
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • ElkiaPoza lui %s

    Elkia
    ii multumeste lui

    Laura25
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • OtiliavPoza lui %s

    Otiliav
    ii multumeste lui

    Laura25
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • ElkiaPoza lui %s

    Elkia
    ii multumeste lui

    ioana
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -