Un studiu recent realizat la Universitatea Brown din Statele Unite (sursa aici) arata ca lumina generata de ecranele aparatelor gen tableta sau telefon mobil afecteaza calitatea somnului atunci cand aparatele sunt folosite inainte de culcare (in ora dinainte de culcare).
Nu stiu daca si voi ati practicat cititul cu lanterna sub plapuma cand erati mici dar si lumina lanternei are acelasi efect daunator.
Biologic vorbind, lumina suprima un hormon important (Melatonina) care balanseaza organismul si ii spune cat trebuie sa doarma. Melatonina este un hormon controversat care regleaza ceasul biologic al organismului. Cu cat lumina telefonului sau tabletei este mai puternica cu atat mai rau. Efectele au fost similare la baieti si fete.
INTREBARE: Copiii vostri merg la culcare cu telefonul?
Baiatul nostru obisnuia sa-si lase telefonul in sufragerie cand mergea la culcare. Daca eu ramaneam mai tarziu la un film sau la munca auzeam cum primeste mesaje chiar si la 1-2 noaptea. In mod evident cei care trimeteau mesajele aveau telefonul in pat. De cateva luni si el merge cu telefonul la culcare. Nu am dat atentie dar in urma studiului de mai sus cred ca o sa introducem regula: "fara telefon la somn!"