Sari la conținut

Sari la conținut


* * * * - 2 voturi

Abdomen extraplat(65)

sport sanatate hrana sanatoasa

998 raspunsuri la acest subiect

#1
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 22 aprilie 2015 - 23:09

Ladies, cu sportul inainte!



#2
dulcetica

dulcetica

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.232 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 06:11

Buna!

Ca bine zici! Merci de invitatie!

Tocmai am terminat 15min sport. [:-)))]  Ieri am facut vreo 40 min,dar in 2 reprize.M-am abtinut o zi sa mai maninc nepermise. E un inceput,desi sint la un an lumina de ce povestiti voi.

Pup si o zi perfecta!



#3
XIO

XIO

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.118 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 06:14

ieri biceps si abdomene, azi nu stiu ce si cand, ca nu cred ca am timp.



#4
Marina

Marina

    Membru de baza

  • Moderators
  • 6.356 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 10:31

eu am dat-o in bara ieri. Nu stiu de ce mi-a fost asa de foame , toata ziua am suferit si seara cand am ajuns acasa am zis ca nu mai mananc fructe imi fac o salata. Buna buna cu lamaie , un deliciu dar mi-a provocat i durere de stomac cumplita asa ca pe la 8 si ceva am decis ca daca nu mananc un colt de paine mor asa ca l-am mancat, am sarit si peste sport. Macar nu m-am culcat imediat ca am chibitat la tenis.

Culmea cantarul era -100g dar tot in zona lui 60 asa ca mai am putin si intru in a treia sapt de 60kg :(. Wk asta ii bag cardio la greu.



#5
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 14:04

Marina, ceva din salata o fi fost contaminat cu pesticide sau conservanti. Si mie mi-a fost rau ieri de la legumele la abur (cu sos homemade de dovlecei cu usturoi) de la pranz. Dupa alea am mai mancat un mar pe la 7 si un avocado pe la 8 si m-am culcat cu o foameeee. Azi am zi de proteine, asa ca mananc preponderent tot legume. Mi-am luat si ceva mozzarella pt pranz, sa vedem cum ma impac cu ea. Ieri define lower part de la PiYo, azi 30 min eliptica si 1 h de pilates la sala. Poate o conving pe tanti sa facem cu mingile alea mari, ca e tare eficient. Edit: am scos excesul de "ceva" din prima fraza [alcool]


Editat de carolinah, 24 aprilie 2015 - 09:29 .


#6
carolinah

carolinah

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 3.568 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 14:40

Dulcetica, orice are un inceput. Incet, incet, o zi dupa alta si numai ce vezi ca a trecut 1 luna de mancat curat si sport! Succes si ramai cu noi!



#7
Marina

Marina

    Membru de baza

  • Moderators
  • 6.356 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 14:52

azi i-am bagat o friptura la gratar si jumatate de paine de aia de wrap integrala. Ma doare stomacul in continuare, chiar cred ca oi fi luat vreun virus ceva ca nu e ok

tb sa-mi recuperez sportul de ieri , vad eu ce energie am diseara:)



#8
XIO

XIO

    Membru VIP

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunctPunctPunct
  • 17.118 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 16:02

Dar ce putin mancati :)

 

Eu am inceput cu 2 felii de toast integral vu margarina si miere plus un espresso

-un baton de proteine si inainte cu vreo 2 ore o banana

-pe la 15 inca o banana, cateva boabe de struguri si 2 oua fierte.

In rest apa si cafea.



#9
Marina

Marina

    Membru de baza

  • Moderators
  • 6.356 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 16:07

nu am mai zis fructele de diminetaza e rina, se intelege ca MD sunt fructe, azi o banana si capsuni :)



#10
dulcetica

dulcetica

    Membru senior

  • Membri
  • PunctPunctPunctPunctPunct
  • 4.232 mesaje

Postat 23 aprilie 2015 - 19:42

Total azi:30 mmin pilates si 2.5km jogging. [pk]





Etichetat si cu sport, sanatate, hrana sanatoasa

Panic Questions

  • miha444
    - mar 22 2024 16:22

  • Progesteron in sarcina

    Flor_i
    - mar 18 2024 13:02

  • Cat mănâncă bebe la 2 luni

    mada204
    - mar 08 2024 16:24

  • PoÈ›i naÈ™te mai devreme de termen?

    Ezraa
    - mar 08 2024 06:39

  • Dermatita atopica

    MGeorgi30
    - mar 02 2024 13:10

Last Blogs

  • Vouchere materna

    Deutzuk
    - Astăzi, 14:48

  • Curs prenatal: nastere naturala

    AdrianaBlo
    - Astăzi, 13:35

  • Morfologie trimestrul 1

    ZDenisa
    - Ieri, 22:56

  • Morfologie trimestru 1

    Mica13
    - Ieri, 20:46

  • Incepem pregatirile

    madalinaiuliana27
    - Ieri, 20:10

Ultimele aprecieri

  • andacosPoza lui %s

    andacos
    ii multumeste lui

    szivarvany
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • monicaboPoza lui %s

    monicabo
    ii multumeste lui

    szivarvany
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • ElkiaPoza lui %s

    Elkia
    ii multumeste lui

    Laura25
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • OtiliavPoza lui %s

    Otiliav
    ii multumeste lui

    Laura25
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • ElkiaPoza lui %s

    Elkia
    ii multumeste lui

    ioana
    pt. aprecierea acestui mesaj

  • - TOP 50 reputatii -