Neata!
Si eu alerg de 3 ori pe saptamana dar nu duc mai mult de 5.5 km in 36 de minute, de azi am inceput intervale 1 minut cu 1 minut, am facut 25 de minute si vreau sa cresc viteza de sprint. In rest incerc sa-mi schimb rutina de exercitii de forta, acum nu mai sunt asa convinsa ca trebuie sa ma apuc de aparate pentru ce vreau eu, adica sa slabesc. Eu sunt mai pe repede inainte, nu-mi place sa stau la sala cu orele, intr-o ora sunt in&out ori aparatele sunt prea specifice ca sa termin intr-o ora.
Intr-un an de montignac (destul de relaxat si asta) si 10 luni de sala de 3-5 ori pe saptamana am slabit 13.5 kg si nu vreau sa ma opresc din slabit pret de inca vreo 10 kilute