Vitamina D in dieta copilului meu

Cu totii stim ce rol are vitamina D in cresterea si dezvoltarea oaselor si in sanatatea noastra in general.

Inca de dinainte sa nasc puiul de om m-am interest in legatura cu importanta vitaminelor si mineralelor  in cresterea sanatoasa a copilului si sursele din care le poate lua, in functie de varsta. Iar vitamina D a avut mereu un loc aparte in grija mea permanenta pentru sanatate. Rahitismul inca afecteaza multi copii  si nu as fi vrut ca si bebelusul meu sa aiba oasele strambe, probleme cu cariile dentare si, mai tarziu,
probleme chiar mai grave, cum ar fi osteoporoza.

Dar de unde sa luam aceasta vitamina D, care se pare ca exista in anumite alimente, insa in cantitati insuficiente si bineinteles exista procesul de sinteza a vitaminei D prin piele, prin expunerea la soare.

Deci, in alimente prea putin iar de soare am invatat sa ne ferim, sa ne acoperim si sa ne protejam pielea cu creme cu protectie UV. Soarele are beneficii, insa ma sperie gandul bolilor de piele grave.

Pana la varsta de 6 luni l-am alaptat exclusiv si cum am aflat ca organismul meu nu are cum sa sustina si nevoia mea de vitamina D si nevoia copilului meu, prin alaptare, am ascultat sfatul medicului si i-am administrat vitamina D, in fiecare zi, in functie de cum se inchidea fontanela si de circumferinta capului, la sfatul medicului pediatru.

Odata cu diversificarea, am continuat administrarea vitaminei D, insa in cantitati tot mai mici, copilul luand o parte prin alimentatie, in special din galbenusul de ou si carnea rosie. Pestele gras nu am reusit sa il introducem cu succes, inca mai lucram la asta.

Dupa varsta de un an, din diverse motive, lactatia mea s-a intererupt si a aparut o alta dilema: cu ce lapte inlocuiesc laptele meu? Nevoia de lapte, cu toti nutrientii pe care ii contine el, continua sa fie mare pana la varsta de 3 ani, asa ca era important sa gasesc cea mai buna solutie. Cum laptele de vaca iesea din discutie din cauza continutului mare de proteine si grasimi rele, am ales varianta formulei de lapte. Si aceasta alegerea a rezolvat si dilema vitaminei D.

Exista o sumedenie de variante de formule de lapte, insa am ales Milumil Junior 1+ cu PreciNutri, un amestec de nutrienti adaptat varstei copilului de 1 an. Milumil Junior, prin cele doua portii zilnice recomandate (250 ml fiecare) copilul meu va avea asigurata doza zilnica de vitamina D, fara sa fie nevoie de suplimentare cu picaturi. Calciu este si el prezent, in doza potrivita. In plus, contine prebiotice pentru o flora intestinala sanatoasa ceea ce duce la un sistem digestiv sanatos, fier si omega 3 pentru dezvoltarea creierului copilului. Copilul meu bea aceasta formula de lapte de 3 luni deja si pot spune ca il simt in singuranta din punct de vedere nutritiv. Toate aspectele importante care ma ingrijorau au fost acoperite, printr-o alimentatie echilibrata si completa.