Bloguri
-
Atunci când o femeie este însarcinata, nici kilogramele nu par sa îi eclipseze fericirea din privire ?i zâmbet. Însa, acest aspect este deosebit de important, mai ales ca multe femei aleg sa se rasfe?e cu tot felul de alimente, pe fondul ideii de pofta de gravida ?i a concep?iei ca celui mic nu trebuie sa-i refuzi niciun moft.
Eu personal am luat in greutate 8.5 kg pana in saptamana 38 de sarcina fara sa ma abtin de la nimic ,am mancat normal, dar pentru unu nu pentru doi J . Mamicile care sufera de disgravidie (greata, varsaturi accentuate) în primele luni, vor pierde în kg initial, apoi vor relua ritmul de crestere în greutate. Unele mamici retin mai multe lichide depinde de la o persoana la alta.
Sfaturi practice:
Cântariti-va la prima vizita la medicul obtetrician si notati-va greutatea.
Optati pentru mese mici si dese în locul unei cine abundente.
Dieta trebuie sa fie echilibrata, adica sa contina toti constituentii alimentari importanti.
Dieta gravidei sa fie cât mai naturala, sau “bio” posibila. Sa nu contina mâncare superprocesata si sa aiba cât mai putini conservanti si aditivi posibil
Sa fie cât mai variata si sa includa toate vitaminele si mineralele esentiale
Sa aiba cantitati reduse de grasimi, dulciuri si sare.
Se tot vehiculeaza pe internet ca sunt alimente interzise in sacina gen ( fructe de mare, sushi, branzeturi cu mucegai, maioneza , lactate nepasteurizate , diversi peste care contin nivele ridicate de mercur, mezeluri etc.) Eu am mancat de toate dar in cantitati mici si dintr-o sursa sigura .
Sub nicio forma nu încercati sa urmati vreo dieta recomandata de vreo prietena în timpul sarcinii Încercati sa urmati aceste reguli de bun simt si sa nu exagerati cu poftele
Consultati-va întotdeauna medicul pentru a afla ce vitamine si minerale ar trebui sa luati , eu am luat Elevit 1 si 2 , Lactiferon si Vitamina D.
Nu intrati în panica daca ati depasit putin greutatea de 12-14 kg a sarcinii propriu-zise.
Comentarii Publice
Mesaje de la acelasi autor
-
Geanta Bebelusului
Trimis de Elyyy_01 - Incarcat in Am primit Geanta Bebelusului -Buna mamici, Am primit "Geanta Bebelusului" si pe acesta cale vreau sa multumesc organizatorilor pentru acest proiect care este foarte util proaspetelor si viitoarelor mamici , cuprinzand o seri... -
Increderea in tine
Ce pacat ca nu învatam sa ne iubim noi pe noi însine mai mult! Cautam perfectiunea care face doar sa ne alimenteze frustrarile, fara a ne iubii propriul corp! Nu exista produse miraculoase... -
Minunea din viata mea
Minunea din viata mea, pentru toti care cred ca nu exista minuni pentru toate mamicile . Ce trebuie sa stiti este ca eu am reusit . Greu dar am reusit . Fiti convinse ca nimic nu este intamplator in v... -
Poveste despre nastere
Trimis de Elyyy_01 - Incarcat in Saptamana 40 -Saptamana 40, s-a implinit termenul de gestatie. La ora 12:00 mi s-a rupt apa, am facut un dus si am plecat la spital impreuna cu sotul meu. Am ajuns acolo am stat putin la coada la camera de ga... -
Nastere naturala
Trimis de Elyyy_01 - Incarcat in Povesti nastere -As vrea sa nasc natural, desi inainte femeile care nasteau natural mi se pareau eroine. Acum mi se pare o alegerea fireasca. Nasterea naturala se intampla, asa cum ii spune si numele, natural, firesc...
Din aceeasi categorie...
-
Usor usor..
Trimis de Andreeaflore1991 - Incarcat in Diverse -Ușor ușor, ne pregătim de marele moment.. Am auzit de crema asta ca ar fi foarte buna pentru sâni, multe mămici o recomandau, asa ca mi-am dat și eu comanda. Sper sa nu fie nevoie sa o folosesc, dar d... -
Agitatie pe final
Trimis de Roxi_pisicul23 - Incarcat in Diverse -Ieri am avut foarte mult de lucru, mi-am dorit sa termin niste proiecte incepute si am stat destul de mult timp la calculator. Am si uitat sa mananc, dar nu voi mai repeta niciodata experienta asta. ... -
Organizarea garderobei - sfaturi utile
Încă de când am aflat că sunt însărcinată, mi-am propus să nu irosesc bani pe haine tip „maternity”, cu gândul că nu le voi mai folosi prea mult după. De asemenea, ... -
A 15a postare
Trimis de Andreeaflore1991 - Incarcat in Diverse -Am ajuns și la cea de a 15a postare 🎉 abia aștept sa primesc geanta bebelușului ❤️ sunt foarte curioasa ce produse conține, sunt sigura ca ne vor fi foarte folositoare! Ma încarca de bucurie când prim... -
Ce am învățat până acum în sarcină?
Ne apropiem cu pași repezi de împlinirea a 7 luni de sarcină... 7 luni în care am transformat fiecare nouă experiență în spațiu de învățare. Ce am învățat p&acir... -
Bye bye la job
Am zis sa mai sar etape.Sa ajung incet către saptamanile mele (adică 35 acum) ca să pot povesti ce simt acum. Închei memoriile cu ultima zi la job.Am iesit în 11 martie.Am hotarat sa îmi iau inainte ... -
Album de sarcină
Încă de la începutul sarcinii mi-am spus că va urma o perioadă plină de schimbări în ceea ce privește imaginea pe care o văd în oglindă. La început, nu erau prea se... -
Raceala...
Trimis de Andreeaflore1991 - Incarcat in Diverse -Normal ca am răcit, era chiar culmea după frigul pe care l am tras în Budapesta sa nu racim. E horror ideea ca nu pot sa iau nimic, nasul îmi e înfundat, ma simt atât de pleostita. Bag lămâie și miere... -
Învățând din propriile greșeli
Trimis de BiancaDragnea - Incarcat in Diverse -Acum, la a 2 a sarcină, parcă toate lucrurile sunt mai clare și le pot gestiona mai ușor. Nu voi mai repeta același greșeli, și anume: - nu voi mai spală/calcă toate hăinuțele pe care le am.. deoarec... -
Acasă ❤️
Trimis de Andreeaflore1991 - Incarcat in Diverse -Ne am întors acasă! Gata cu plimbarile, cu vizitatul, odihna! Nu mi am dat seama cata oboseala am acumulat, pana ieri când am dormit pana la ora 12!!! Wow!!! Doamne, a fost atât de bine! Am observat c...
Comentarii