Bloguri

Jurnal de sarcina

Greutatea in sarcina

  • Atunci când o femeie este însărcinată, nici kilogramele nu par să îi eclipseze fericirea din privire şi zâmbet. Însă, acest aspect este deosebit de important, mai ales că multe femei aleg să se răsfeţe cu tot felul de alimente, pe fondul ideii de poftă de gravidă şi a concepţiei că celui mic nu trebuie să-i refuzi niciun moft.

    Eu personal am luat in greutate 8.5 kg pana in saptamana 38 de sarcina fara sa ma abtin de la nimic ,am mancat normal, dar pentru unu nu pentru doi J . Mămicile care suferă de disgravidie (greață, vărsături accentuate) în primele luni, vor pierde în kg inițial, apoi vor relua ritmul de creștere în greutate. Unele mămici rețin mai multe lichide depinde de la o persoana la alta.

    Sfaturi practice:

    Cântăriți-vă la prima vizită la medicul obtetrician și notați-vă greutatea.

    Optați pentru mese mici și dese în locul unei cine abundente.

    Dieta trebuie să fie echilibrată, adică să conțină toți constituenții alimentari importanți.

    Dieta gravidei să fie cât mai naturală, sau “bio” posibilă. Să nu conțină mâncare superprocesată și să aibă cât mai puțini conservanți și aditivi posibil

    Să fie cât mai variată și să includă toate vitaminele și mineralele esențiale

    Să aibă cantități reduse de grăsimi, dulciuri și sare.

    Se tot vehiculeaza pe internet ca sunt alimente interzise in sacina gen ( fructe de mare, sushi, branzeturi cu mucegai, maioneza , lactate nepasteurizate , diversi peste care conțin nivele ridicate de mercur, mezeluri etc.) Eu am mancat de toate dar in cantitati mici si dintr-o sursa sigura .

    Sub nicio formă nu încercați să urmați vreo dietă recomandată de vreo prietenă în timpul sarcinii Încercați să urmați aceste reguli de bun simt și să nu exagerați cu poftele

    Consultați-vă întotdeauna medicul pentru a afla ce vitamine și minerale ar trebui să luați , eu am luat Elevit 1 si 2 , Lactiferon si Vitamina D.

    Nu intrați în panică dacă ați depășit puțin greutatea de 12-14 kg a sarcinii propriu-zise.


Comentarii

0 comentarii

Comentarii Publice

Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
 

Mesaje de la acelasi autor

  • Geanta Bebelusului

    Buna mamici, Am primit "Geanta Bebelusului" si pe acesta cale vreau sa multumesc organizatorilor pentru acest proiect care este foarte util proaspetelor si viitoarelor mamici , cuprinzand o seri...
  • Increderea in tine

    Ce păcat ca nu învățăm să ne iubim noi pe noi înșine mai mult! Cautam perfectiunea care face doar sa ne alimenteze frustrările, fara a ne iubii propriul corp! Nu exista produse miraculoase...
  • Minunea din viata mea

    Minunea din viata mea, pentru toti care cred ca nu exista minuni pentru toate mamicile . Ce trebuie sa stiti este ca eu am reusit . Greu dar am reusit . Fiti convinse ca nimic nu este intamplator in v...
  • Poveste despre nastere

    Saptamana 40, s-a implinit termenul de gestatie. La ora 12:00 mi s-a rupt apa, am facut un dus si am plecat la spital impreuna cu sotul meu. Am ajuns acolo am stat putin la coada la camera de ga...
  • Nastere naturala

    As vrea sa nasc natural, desi inainte femeile care nasteau natural mi se pareau eroine. Acum mi se pare o alegerea fireasca. Nasterea naturala se intampla, asa cum ii spune si numele, natural, firesc...

Din aceeasi categorie...

  • Simptomele sarcinii mele

    Simptomele sarcinii mele au fost mai.. ciudate. La inceput, in prima si a 2-a luna nu am simtit nimic, ba chiar eram suparata ca eu nu am revelatia aia pe care o au multe mame - nimic din povestile i...
  • Examene

    Dragul meu, Doamna doctor a spus ca esti cam maricel, si am facut o gramada de examene, temandu-ma ca ar fi ceva in neregula cu tine. Rezultatul ne-a linistit: totul este in regula si tu esti marice...
  • Nasterea naturala sau cezariana?

    Buna, din nou :) dragi mamici si viitoare mamici, Astazi as vrea sa deschid un subiect care in ultima perioada a inceput sa imi faca noptile mai agitate. Am ajuns intr-o perioada in care aproape in f...
  • Cu bebe la film

    Azi am fost la film, misiune imposibila, bebe a fost in burtica foarte animata, cred ca incerca sa se antreneze si el dupa Tom Cruise.
  • Alimentaria in sarcina

    In acest articol ma adresez viitoarelor mamici si celor care au de gand sa ramana insarcinate, Stiu ca ati auzit de multe ori, nu manca asta daca vrei sa fie bebe sanatos, sau din contra, fa-ti toate...
  • Primele 4 luni de sarcina

    Buna din nou ...
  • expecting..;)

    In urma vizitei la doctorul meu ginecolog, am aflat ca programam cezariana (cordonul ombilical inconjoara destul de strans gatul) mai devreme. La sfarsitul saptamanii viitoare s-ar putea sa ii aud dej...
  • despre alaptat

    La toate cele 3 cursuri de puericultura la care am participat pana acum a fost promovata intens alaptarea pana la 1-2 ani. Doctoritele au incercat sa ne alunge temerile ca laptele nu va veni sau nu va...
  • O zi perfecta!

    Ziua de ieri a fost absolut minunata si pe placul meu! Dupa atata pauza si timp petrecut mai mult in casa, am reusit in sfarsit sa ajung la facultate sa-mi rezolv cateva chestiute importante. Am fost ...
  • shopping big

    Desi mai am vreo 2 saptamani si un pic pana la cezariana, in seara asta am fost deja la shopping agresiv pentru a-mi face provizii. Am cumparat de vreo 6-7 ori mai mult decat de obicei. Am vrut ...