Bloguri

Jurnal de sarcina

Greutatea in sarcina

  • Atunci când o femeie este însărcinată, nici kilogramele nu par să îi eclipseze fericirea din privire şi zâmbet. Însă, acest aspect este deosebit de important, mai ales că multe femei aleg să se răsfeţe cu tot felul de alimente, pe fondul ideii de poftă de gravidă şi a concepţiei că celui mic nu trebuie să-i refuzi niciun moft.

    Eu personal am luat in greutate 8.5 kg pana in saptamana 38 de sarcina fara sa ma abtin de la nimic ,am mancat normal, dar pentru unu nu pentru doi J . Mămicile care suferă de disgravidie (greață, vărsături accentuate) în primele luni, vor pierde în kg inițial, apoi vor relua ritmul de creștere în greutate. Unele mămici rețin mai multe lichide depinde de la o persoana la alta.

    Sfaturi practice:

    Cântăriți-vă la prima vizită la medicul obtetrician și notați-vă greutatea.

    Optați pentru mese mici și dese în locul unei cine abundente.

    Dieta trebuie să fie echilibrată, adică să conțină toți constituenții alimentari importanți.

    Dieta gravidei să fie cât mai naturală, sau “bio” posibilă. Să nu conțină mâncare superprocesată și să aibă cât mai puțini conservanți și aditivi posibil

    Să fie cât mai variată și să includă toate vitaminele și mineralele esențiale

    Să aibă cantități reduse de grăsimi, dulciuri și sare.

    Se tot vehiculeaza pe internet ca sunt alimente interzise in sacina gen ( fructe de mare, sushi, branzeturi cu mucegai, maioneza , lactate nepasteurizate , diversi peste care conțin nivele ridicate de mercur, mezeluri etc.) Eu am mancat de toate dar in cantitati mici si dintr-o sursa sigura .

    Sub nicio formă nu încercați să urmați vreo dietă recomandată de vreo prietenă în timpul sarcinii Încercați să urmați aceste reguli de bun simt și să nu exagerați cu poftele

    Consultați-vă întotdeauna medicul pentru a afla ce vitamine și minerale ar trebui să luați , eu am luat Elevit 1 si 2 , Lactiferon si Vitamina D.

    Nu intrați în panică dacă ați depășit puțin greutatea de 12-14 kg a sarcinii propriu-zise.


Comentarii

0 comentarii

Comentarii Publice

Poti sa comentezi si anonim (vezi casuta la final dupa ce scrii mesajul)
 

Mesaje de la acelasi autor

  • Increderea in tine

    Ce păcat ca nu învățăm să ne iubim noi pe noi înșine mai mult! Cautam perfectiunea care face doar sa ne alimenteze frustrările, fara a ne iubii propriul corp! Nu exista produse miraculoase...
  • Minunea din viata mea

    Minunea din viata mea, pentru toti care cred ca nu exista minuni pentru toate mamicile . Ce trebuie sa stiti este ca eu am reusit . Greu dar am reusit . Fiti convinse ca nimic nu este intamplator in v...
  • Poveste despre nastere

    Saptamana 40, s-a implinit termenul de gestatie. La ora 12:00 mi s-a rupt apa, am facut un dus si am plecat la spital impreuna cu sotul meu. Am ajuns acolo am stat putin la coada la camera de ga...
  • Nastere naturala

    As vrea sa nasc natural, desi inainte femeile care nasteau natural mi se pareau eroine. Acum mi se pare o alegerea fireasca. Nasterea naturala se intampla, asa cum ii spune si numele, natural, firesc...
  • Saptamana 39

    Bebelusul meu este cat un pepene rosu acum. Are putin peste 50 de centimetri lungime, continua sa creasca, dupa ultima ecografie poate cantari aproape 3250 de grame. Capul continua sa ramana cea mai ...

Din aceeasi categorie...

  • Bebe Luca

    Buna! Ieri am făcut o grămadă de lucruri <3 am fost la doctor, ne-a făcut ecografie, suntem bine, avem 1500 gr si de acum trebuie sa luam cate 250 gr pe saptamana, doar bebe trebuie sa se îngrașă, ...
  • Increderea in tine

    Ce păcat ca nu învățăm să ne iubim noi pe noi înșine mai mult! Cautam perfectiunea care face doar sa ne alimenteze frustrările, fara a ne iubii propriul corp! Nu exista produse miraculoase...
  • Hai hai

    Hai haii, mai sunt 2 saptamani pana o sa ne vedem, sper sa mai stai acolo draga mea sa ne intalnim sanatose , sa iti simt manutele mici
  • Evoluția sarcinii

    Buna gravidutelor! Începând cu saptamana 8 , nu m-am putut bucura atât de mult de sarcina , asta din pricina prețurilor care și-au făcut apariția. Timp de mai bine de o lună m-am chinuit cu stările ...
  • Voucher Materna

    Buna tuturor! Oh doamne, de-abia astept sa intru in posesia Voucher-ului Materna sa pot cumpara lui bebe si mie strictul necesar *happy dance*. Fiind studenta si avand probleme in a-mi gasi unde sa mu...
  • Minunea din viata mea

    Minunea din viata mea, pentru toti care cred ca nu exista minuni pentru toate mamicile . Ce trebuie sa stiti este ca eu am reusit . Greu dar am reusit . Fiti convinse ca nimic nu este intamplator in v...
  • Bebe Luca

    Hello! Ieri am primit voucherele maternă, si deja ne-am apucat să facem Si cumpărături de ele. Asa ca am fost la cumpărături cu buni si o doamnă foarte drăguță de la farmacie ne-a ajutat in alegerea u...
  • Nerabdatoare

    Astazi ne-am trezit de dimineata din cauza lui tati :) , dar l-am iertat . Mi-ai spus si tu buna dimineata in felul tau , iar eu cu o mangaiere calda si plina de dragoste , te-am magaiat . Mai avem at...
  • Eveniment neplacut

    Astazi m-am trezit obosita si cu usoare greturi,dureri de cap.Nu am mancat aproape nimic apoi am plecat la servici.Toata ziua a plouat,o vreme inchisa ,mohorata.La servici am fost marcata intr-un mod ...
  • Alegerea medicului in sarcina

    Atat in cazul nasterii nasterii prin cezariana cât si in cazul nasterii naturale este important cu cine nastem fiind vorba in primul rand vorba de incredere. Pentru început eu am consultat mai mul...